Nie piję i co dalej? Poradnik terapeutyczny po ukończonej terapii
Decyzja o zaprzestaniu picia to ogromny krok w kierunku nowego życia. Ukończenie terapii uzależnień również jest znaczącym osiągnięciem. Jednak samo postanowienie „nie piję” nie wystarczy, by utrzymać trzeźwość i uniknąć powrotu do nałogu. Kluczowe jest zaplanowanie dalszych działań, które pomogą Ci odnaleźć się w codzienności bez alkoholu. Właśnie tego uczymy w ośrodku terapii uzależnień Odnowa w Podwilku – bo trzeźwe życie to proces, a nie jednorazowa decyzja.
Dlaczego samo „nie piję” nie wystarczy?
Odstawienie alkoholu to dopiero pierwszy krok. Prawdziwym wyzwaniem jest utrzymanie nowego stylu życia, który wymaga zmiany nawyków, sposobu myślenia oraz relacji z otoczeniem. Wiele osób po ukończonej terapii napotyka trudności, takie jak:
•Pokusa powrotu do nałogu – silne pragnienie sięgnięcia po alkohol może pojawiać się w trudnych momentach.
•Brak wsparcia – osoby w najbliższym otoczeniu mogą nie rozumieć, przez co przechodzisz.
•Trudności w organizacji codzienności – odnalezienie się w nowej rzeczywistości może być skomplikowane bez odpowiedniego planu.
Właśnie dlatego tak ważne jest świadome przygotowanie się do życia po terapii. W Ośrodku Odnowa w Podwilku pomagamy naszym pacjentom nie tylko wyjść z uzależnienia, ale także zbudować solidne fundamenty do trwałej abstynencji.
Jak przygotować się do życia po terapii?
Po zakończeniu terapii w Ośrodku Odnowa w Podwilku, uczymy naszych pacjentów konkretnych kroków, które pomagają utrzymać trzeźwość. Oto najważniejsze elementy:
1. Budowanie nowych nawyków
Trzeźwe życie to nie tylko unikanie alkoholu, ale także stworzenie nowych, zdrowych nawyków. Warto:
•Wprowadzić regularną rutynę, która pomoże Ci utrzymać stabilność.
•Skupić się na aktywnościach, które sprawiają Ci radość, takich jak sport, hobby czy rozwój osobisty.
2. Unikanie wyzwalaczy
Jednym z kluczowych elementów trzeźwego życia jest unikanie sytuacji, które mogą wywołać pokusę powrotu do picia. Uczymy naszych pacjentów, jak rozpoznawać i unikać tzw. wyzwalaczy, takich jak stres, konflikty czy kontakty z osobami pijącymi.
3. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem
Stres jest jednym z głównych czynników sprzyjających nawrotom uzależnienia. W ośrodku Odnowa pomagamy naszym pacjentom nauczyć się technik relaksacyjnych i radzenia sobie z trudnymi emocjami.
4. Budowanie relacji wspierających trzeźwość
Relacje z innymi ludźmi mają ogromne znaczenie dla utrzymania abstynencji. Odbudowa więzi z rodziną i przyjaciółmi to ważny krok w procesie zdrowienia. W terapii w ośrodku w Podwilku uczymy, jak komunikować się w sposób otwarty i asertywny, co pomaga tworzyć trwałe i zdrowe relacje.
5. Korzystanie z grup wsparcia
Grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA), mogą być cennym źródłem motywacji i pomocy w trudnych chwilach. W Ośrodku Odnowa zachęcamy do kontynuowania kontaktu z innymi osobami w trzeźwości, co pozwala utrzymać odpowiedni kurs.
Co oferuje Ośrodek Odnowa w Podwilku?
Ośrodek terapii uzależnień Odnowa w Podwilku to miejsce, które wspiera nie tylko w procesie wychodzenia z uzależnienia, ale także w budowaniu nowego, pełnego życia w trzeźwości. Nasz program terapeutyczny jest oparty na:
•Indywidualnym podejściu – dostosowujemy plan terapii do potrzeb każdego pacjenta.
•Doświadczonej kadrze specjalistów – nasi terapeuci mają wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi.
•Holistycznym podejściu – łączymy terapię indywidualną, grupową i zajęcia warsztatowe, by kompleksowo wspierać pacjentów.
•Spokojnej lokalizacji – Podwilk, położony w otoczeniu natury, sprzyja refleksji i regeneracji.
Nie piję i co dalej? Twoja przyszłość w trzeźwości
Nie musisz mierzyć się z trudnościami samodzielnie. W Ośrodku Odnowa w Podwilku pomagamy naszym pacjentom nie tylko zrozumieć, czym jest uzależnienie, ale także nauczyć się, jak żyć w trzeźwości. Jeśli ukończyłeś terapię lub zastanawiasz się, co zrobić po odstawieniu alkoholu – skontaktuj się z nami. Razem zaplanujemy Twoją drogę do zdrowego i pełnego życia.
Ośrodek terapii uzależnień Odnowa w Podwilku – Twój partner w drodze do trwałej trzeźwości.
